【手首・親指が痛い看護師さんへ】関節リウマチと向き合う私の必需品3選｜サポーター＆温活グッズ

2025年6月5日

はじめに

関節の痛みがつらいけど、まだ仕事は辞めたくない… これは、私がリウマチと診断されたときに一番強く感じた気持ちです。

私は現在、関節リウマチと向き合いながら看護師として働いています。手首や親指の痛みと付き合いながらも、サポーターや温活アイテムを取り入れることで、今の仕事を無理なく続けられるようになってきました。

この記事では、実際に私が使っている昼間用・夜用の3つのアイテムをご紹介します。

そんな方に、少しでもヒントや安心を届けられたらうれしいです。

最初に違和感を覚えたのは、膝。そして右手の親指の付け根でした。「これはただの使いすぎかな？」と思っていたものの、朝のこわばりや関節の腫れが気になるように。

診断は「関節リウマチ」。正直、不安とショックが押し寄せてきました。

仕事はワンフロアの透析施設。患者さんの移動介助や物品の準備など、手首や指を使う作業が多く、正直つらい日もあります。

それでも「この職場で働き続けたい」という思いは、簡単には手放せませんでした。

そこで取り入れたのがサポーターです。

私は、昼と夜でアイテムを使い分けながら痛みをコントロールしています。

看護業務中も安心。親指の負担がぐっと減りました！

軽量で通気性もあり、1日中つけていても違和感なし。親指のつけ根をしっかりホールドしてくれるので、関節への負担が軽減されます。

寝る前に手首がじんわり温まってラクになります 特に冬場や冷房の効いた職場帰りに重宝しています。

足首の冷え対策にぴったり。夜勤の日にも◎ 巻くだけで簡単。ほんのり温かく、足先の冷えを防げます。

これらを使うことで、痛みを軽減しながら関節を保護し、少しずつ安心して作業ができるようになりました。

他にも、

軽いフライパンに変える

調理用ゴム手袋を柔らかいものに変える

ボタンなしの服を選ぶ

など、小さな見直しを重ねたことで、**“あきらめずに働ける方法”**が少しずつ見えてきました。

「できなくなったこと」より、「どうしたらできるか」に目を向けること。それが、今の私のテーマです。

もし今、痛みや不安で仕事の継続に迷っている方がいたら、どうか焦らず、自分の体と丁寧に向き合ってみてください。

私は**サポーターという“相棒”**に支えられながら、看護師としての毎日を続けています。これからも、少しずつでも“自分らしい働き方”を見つけていけたら。そんな思いで、このブログを書いています。